Gesunder Fitness-Snack: die Wassermelone


Wussten Sie eigentlich schon, dass die Wassermelone einer der besten Snacks ist, den Sie vor dem Training essen können? 

Die darin enthaltene Aminosäure L-Citrullin reduziert den Muskelkater nach einem intensiven Training.

Sie enthält außerdem Kalium, welches die Funktion Ihrer Nerven und Muskeln verbessert und vor Wassereinlagerungen im Gewebe schützt.

Die Melone besteht zu ca. 90 % aus Wasser, wodurch Ihr Flüssigkeitshaushalt direkt gepusht wird, und hat damit eine extrem geringe Kaloriendichte. 

 

 

Harte Schale, süßer Kern

Pro 100 g bringt es das Gemüse gerade mal auf 38 kcal, 1 g Eiweiß und 8 g Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate der Wassermelone haben einen hohen glykämischen Index. So füllen Sie Ihren Glykogenspeicher und versorgen Ihren Körper mit reichlich Energie.

 

Unser Tipp:

Einfach eine Schüssel Wassermelonen-Stückchen ca. 45 Minuten vor Ihrem Training naschen und schon kann’s losgehen!

 
 
Veröffentlicht am 18.08.2020, Gerlingen - POINT - Sports.Wellness.Club

Gesunder Fitness-Snack: die Wassermelone


Wussten Sie eigentlich schon, dass die Wassermelone einer der besten Snacks ist, den Sie vor dem Training essen können? 

Die darin enthaltene Aminosäure L-Citrullin reduziert den Muskelkater nach einem intensiven Training.

Sie enthält außerdem Kalium, welches die Funktion Ihrer Nerven und Muskeln verbessert und vor Wassereinlagerungen im Gewebe schützt.

Die Melone besteht zu ca. 90 % aus Wasser, wodurch Ihr Flüssigkeitshaushalt direkt gepusht wird, und hat damit eine extrem geringe Kaloriendichte. 

 

 

Harte Schale, süßer Kern

Pro 100 g bringt es das Gemüse gerade mal auf 38 kcal, 1 g Eiweiß und 8 g Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate der Wassermelone haben einen hohen glykämischen Index. So füllen Sie Ihren Glykogenspeicher und versorgen Ihren Körper mit reichlich Energie.

 

Unser Tipp:

Einfach eine Schüssel Wassermelonen-Stückchen ca. 45 Minuten vor Ihrem Training naschen und schon kann’s losgehen!

 
 
Veröffentlicht am 18.08.2020, Gerlingen - POINT - Sports.Wellness.Club
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