Fit für die besten Jahre
Besser vorsorgen, besser leben
Dass Sie älter werden, können Sie nicht verhindern. Aber wie, das haben Sie selbst in der Hand! Wenn wir den normalen Alterungsprozess der Muskeln, der Gelenke und der Knochen betrachten, stellen wir fest, dass sowohl Muskelkraft als auch Beweglichkeit mit dem Alter deutlich abnehmen. Die Muskulatur erreicht um das 25. Lebensjahr das Maximum und bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Körper, vernachlässigte Muskeln abzubauen. Pro Jahrzehnt wandelt er etwa 3 Kilo Muskelmasse in Fett um. Wenn Sie jedoch sportlich aktiv bleiben, können Sie nicht nur diesen Prozess aufhalten. Eine gut ausgebildete Muskulatur schützt auch noch die Gelenke, beugt Verletzungen vor und verringert das Risiko von Rückenbeschwerden.
Nachgewiesenermaßen hält Sport auch das Gedächtnis fit. Denn durch die Bewegung tauschen sich die Botenstoffe im Gehirn besser aus und wirken so der Verkalkung entgegen. Und ältere Menschen profitieren nicht nur körperlich von sportlicher Aktivität. Viel wichtiger sind oftmals die psychischen Auswirkungen. Das Selbstwertgefühl steigt und es eröffnen sich vielfältige Möglichkeiten zu sozialen Kontakten. Sie treffen Gleichgesinnte, mit denen Sie gemeinsam Ihr Training absolvieren und auch danach noch gemütlich auf einen Kaffee zusammen sitzen können.
